人们为什么会头发稀疏，女性特有的头发稀疏与男性有什么不同，为什么会引发这样的症状？

那么，您想了解有关头发本身的哪些知识呢？ 详细了解头发的知识，包括头发的结构、如何生长以及如何自然脱落，可以帮助您正确认识头发稀疏。 因此，让我们先来了解一下头发的生长机制。

头发结构

我们的头上生长着多少根头发？ 平均大约有 100 000 根头发。 不过，每个人的数量都不一样，有些人的头发少至 60,000 根，有些人则多达 150,000 根。 此外，每个毛孔中通常长出不止一根毛发。 因此，头发的结构比表面看起来更深层、更复杂。

首先，头皮从表面向外突出的部分称为发轴，也就是人们通常所说的头发。 下面埋在皮肤里的部分称为 “发根”。 毛囊周围有一个被称为 “毛囊 “的鞘状结构，用于保护头发。 毛囊周围有细密的毛细血管网，头发生长所需的营养和氧气都通过毛细血管网供应。

位于发根底部的是 “毛球”，它在头发生长中起着核心作用。 毛球呈球形，内部有 “毛乳头”。 毛乳头是毛囊的重要组成部分，它为毛囊提供营养，促进毛囊生长。

此外，”毛基质细胞 “位于毛囊底部。 这些毛基质细胞构成了头发的基础，并利用从毛细血管中摄取的营养和氧气积极重复细胞分裂。 换句话说，毛基质细胞被从毛乳头发出的细胞生长因子（KGF 和 IGF-1）信号激活，并进行细胞分裂，分化成头发和毛囊组织。

在这一生长过程中，毛发继续从皮肤向上生长，毛基质细胞角质化后形成强韧、有弹性的毛发。 角质化指的是细胞硬化的过程，这种现象可以保护头发免受外界刺激。

此外，KGF 和 IGF-1 等细胞生长因子的作用使毛母质细胞不断分裂和增殖。 这是头发生长和发育的机制，也是头发健康生长的关键。 了解这一过程有助于保持头发健康，防止头发稀疏和脱发。

因此，头发生长涉及许多因素，每个因素之间都错综复杂地交织在一起。

↑ 作用于毛囊的细胞生长因子：来自毛细胞生长因子（KGF、IGF-1）的信号会促使毛基质细胞分化成毛球中的头发和毛囊组织。

角蛋白和胱氨酸是头发的主要成分

仔细观察头发（发轴）的结构，会发现它主要由三层组成。 将头发切成环状就能看到这些层次，它们各自扮演着不同的角色。

最内层是 “发髓”。 髓质具有许多空腔的结构，据说可以减轻重量并起到隔热作用。 然而，人们对它的具体功能仍不完全了解。 并非所有头发都有发髓，细软的头发可能没有发髓。 有些人认为，这一层的存在会减轻头发的重量，这也是一个有待进一步研究的领域。

其次，”皮质 “位于毛髓质之外。 皮质是头发的主要组成部分，支撑着头发的强度和弹性。 这一层由名为角蛋白的蛋白质构成的纤维束组成。 角蛋白由一种名为胱氨酸的氨基酸固定在一起，这种氨基酸赋予头发强度和柔顺性。 胱氨酸形成二硫键，稳定角蛋白纤维的结构。 这赋予了头发承受外界刺激的力量。

最外层是毛囊（角质层）。 角质层是由非常薄的鳞片组成的重叠层，覆盖在头发表面。 这一层的主要作用是保护内部的角蛋白和毛髓质，并保持头发中的水分。 角质层的健康与否对头发的外观和质地有很大影响。 例如，如果角质层受损，头发可能会失去光泽，触感也会变差。

角蛋白和胱氨酸构成了这些结构的大部分。 角蛋白是一种重要的蛋白质，能使头发经久耐用，而胱氨酸的存在则能保持头发结构的牢固。 这是头发强韧和柔顺的基础。

要保持头发健康，就必须防止角蛋白受损并保持胱氨酸结合。

头发生长、伸长、停止生长并最终脱落的 “头发周期

头发一旦生长出来，就不会无限制地继续生长，而是会按照一定的周期重新生长。 头发生长的这个周期被称为 “头发周期”。 头发周期分为三个阶段：生长期、退行期和休止期。

第一阶段为生长期，在此期间头发开始生长，毛母质细胞积极分化和增殖，通常持续 2 到 6 年。 在此期间，头发生长最为旺盛，变得更长更浓密。 女性的头发周期比男性长，生长期为 4-6 年，一生中头发会重复生长 15-30 次。

接下来是 “退行期”，在一到两周的短时间内，生长期结束，毛囊逐渐停止活动。 在这一阶段，毛母细胞停止分裂，毛囊开始收缩。 退行期标志着头发寿命的结束，是下一个休止期的准备阶段。

休止期是毛囊完全休眠、头发自然脱落的时期，通常持续三到四个月。 在休止期，毛囊长度减少到生长期的一半到三分之一，头发被推到头皮表面。 休止期结束时，旧头发脱落，新头发准备生长。

整个头部约有 85% 的头发处于生长期，约有 1% 的头发处于退行期，10-15% 的头发处于休止期。 处于生长期的头发以每天约 0.3-0.4 毫米的速度生长，但这一速度因头部位置而异，据观察，头顶部的头发生长速度快于颞部。

头发周期中自然脱落的头发数量平均为每天 50-100 根。 洗头或梳头时看到这种程度的脱发是正常的，不必过于担心。 但是，如果脱发量持续明显超过这个水平，就有可能是由于某种原因导致头发稀疏。

总结

FAGA（女性型秃发）在女性中尤为常见，其特点是生长期缩短，导致头发在没有充分生长的情况下脱落。 在这种情况下，维持生长期是解决头发稀疏问题的关键。 最近的研究表明，细胞生长因子（KGF 和 IGF-1）在支持头发基质细胞生长方面具有重要作用。 另一方面，还有一种叫做 TGF-β1 的因子，它的作用是终止生长期。

顺便提一下，人类的头发有三种类型：绒毛、软毛和硬毛。 绒毛没有色素，而且很短（几毫米），而软毛色素很淡，又细又短。 硬毛色素深，粗硬，通常被视为头毛或体毛。 在雄激素性脱发（AGA）中，硬毛会转变为软毛，并出现头发稀疏的情况。 了解头发周期并及早应对这些变化是保持头发健康的重要一步。

作者：元神賢太
青山赛俪丝医院/船桥中央医院院长/医疗法人社团赛俪丝理事长。1999 年毕业于庆应义塾大学医学院。 日本外科学会认证外科医生。 美容外科医师资格（日本美容外科学会）。 美容外科医生协会理事。从事美容外科工作 20 多年，擅长双眼皮治疗、眼睑下垂治疗、倒睫治疗、上提治疗。