最近，“智能手机脸”一词在互联网和媒体上引起了广泛关注。 这是指由于长时间使用智能手机和电脑而导致的面部和颈部松弛和皱纹现象。 特别是，人们认为颈部长时间前倾会对颈部皮肤造成压力，由于重力的影响，脸部下半部会出现下垂。 日本的新闻节目也强调了这一现象，许多人对此产生了兴趣。 那么，“智能手机脸”真的是个问题吗？ 在这篇博文中，我们将详细解释智能手机脸是否有科学依据等问题。

什么是智能手机脸？

“智能手机脸”（スマホ顔）是一个术语，用来描述由于长时间使用智能手机和电脑而导致面部和颈部出现的松弛和皱纹。 这一现象之所以广为人知，主要是由于英国整容外科医生默文-帕特森（Mervyn Patterson）博士在2012年发表的一项声明。 他指出，长时间低头看智能手机会缩短颈部肌肉，导致下巴和脸颊被重力向下拉，进而导致整个面部下垂，并将这种脸型命名为 “智能手机脸”。 因此，“智能手机脸 ”现象备受关注，许多媒体特别提到以下特征是 “智能手机脸 ”的标志。

下巴和脸颊下垂

人们认为，长时间以前倾姿势看智能手机会削弱颈部肌肉，模糊脸部线条，导致脸颊和下巴下垂。

木偶纹加深

从嘴角两侧到下巴形成的皱纹，据说会因为看智能手机时不自觉的面部表情和姿势而加深。

形成双下巴

保持前倾的姿势会给颈部皮肤和肌肉带来额外的负担，从而更容易形成双下巴。

颈部出现皱纹，皮肤失去弹性

据说，颈部长期前倾会拉伸颈部皮肤，使其更容易产生皱纹，并降低皮肤弹性，使颈部看起来比年龄更老。

N-STA也对智能手机进行了专题报道：专业医生的评论

2023 年 12 月，“智能手机脸”在 TBS 新闻节目 “N-STA”中出现，引起了广泛关注。 这次播出使 “智能手机脸”一词在日本迅速流行起来，许多观众尤其关注它对年轻人的影响。 一位医生在节目中详细解释了智能手机脸。

据这位医生介绍，智能手机脸是指年轻人特有的皱纹和下垂，是由于长时间看智能手机和弯腰造成的。 他解释说，这些症状并不是因为衰老造成的，而是因为持续低头会导致颈部和脸部受到超过正常的重力，从而损伤皮肤，而且长时间面无表情地使用智能手机会使脸部肌肉退化，这也是皱纹和下垂产生的原因。 医生特别指出，现在的问题是，法令纹、脸颊下垂和颈部水平皱纹在年轻人中明显增加。

该主播还评论说，由于智能手机使用的正常化，此类症状在年轻一代（如 20 多岁和十几岁的年轻人）中越来越多，而这些人本应不易出现下垂，这进一步引起了观众的注意。 医生强调，最重要的预防措施是避免弯腰驼背的姿势。 他解释说，以正确的姿势使用智能手机不会造成大问题，还能防止下垂和皱纹。

智能手机脸：事实上根本没有科学依据

为了弄清 “智能手机脸”是否有科学依据，我搜索了世界各地的医学研究，并访问了医学论文数据库，但最终，我没有找到任何关于 “智能手机脸”的有科学依据的研究。 智能手机脸 “的概念流行于2012年，当时英国美容外科医生默文-帕特森（Mervyn Patterson）博士发表了一项声明，该声明基于猜测和推断，没有任何实际证据支持。 虽然自他发表声明以来，在互联网上可以找到美容皮肤科医生提出类似的说法，但这些说法也没有科学依据。

更重要的是，提出 “智能手机脸”这一概念的 Mervyn Patterson 博士的采访现已被删除。 由此我们可以推断，他本人极有可能已经收回了这一说法。 事实上，近年来，国外媒体很少报道 “智能手机脸 ”这一问题，医学界对这一现象的关注实际上也越来越少。 换句话说，现实情况是，“智能手机脸”是一种被日本媒体和一些专家夸大和传播的都市传说，根本没有科学依据。

驼背与皱纹/下垂之间的关系：科学证据是什么？

关于智能手机脸，人们经常讨论的一个理论是，长时间的驼背姿势会损害脸部和颈部的皮肤，导致下垂和皱纹。 然而，这一观点并没有科学依据。 虽然驼背和不良姿势确实会影响肌肉和关节，但没有证据表明这会直接导致脸部皮肤松弛和起皱。

当然，驼背的姿势会给颈部、肩部和背部的肌肉造成不必要的压力，并可能导致慢性肌肉紧张和疼痛。 不过，目前还没有科学证据表明这种影响会导致面部和颈部逐渐下垂。 肌肉紧张和姿势不良会导致皱纹和下垂，这只是一些医生的推测。

下垂和皱纹的主要原因是老化、紫外线损伤和遗传因素，姿势并不是直接因素。 换句话说，驼背导致的外观变化是姿势问题，与皮肤老化或松弛无关。

如果与 “智能手机脸”的逻辑相同，那么是否也应该有 “阅读脸”呢？

如果 “智能手机脸 ”现象真的有科学依据，那么花大量时间阅读的人也应该出现面部皱纹和松弛。 这是因为阅读和使用智能手机一样，往往需要低头，并长时间保持同样的姿势，面部没有任何表情。 事实上，如果你沉浸在阅读中，保持同样姿势的时间甚至可能比使用智能手机更长。 然而，没有人担心什么是 “阅读脸”。 如果有人声称长时间阅读会导致面部皱纹和下垂，那可能会让人啼笑皆非。

因此，相信有 “智能手机脸”和相信有 “阅读脸”一样脆弱。 在缺乏科学证据的情况下，这两种说法都只是猜测和虚构的故事，都是为了助长焦虑情绪。

众多媒体报道的 “智能手机脸 ”谬论

如果你搜索 “智能手机脸”，很多网站都声称长时间面无表情地使用智能手机会导致面部肌肉衰弱和脸部下垂。 然而，这些信息没有任何科学依据。 许多美容网站和诊所网站也宣扬使用智能手机会导致面部下垂的理论。 尤其是整容网站传播这些未经证实的信息，并据此推荐治疗方法，这比一般媒体报道类似内容的问题更为严重。

整容诊所的这些错误信息不必要地煽动了人们的恐惧心理，其商业目的是为了推销自己诊所的治疗方法。 利用人们对下垂和皱纹的恐惧，提出缺乏科学依据的治疗方案，无异于欺骗患者。

警惕日本人容易受媒体和专家言论影响的倾向

日本人有无条件相信媒体和专家言论的倾向。 特别是当电视节目或知名医生的言论播出时，人们往往不加核实就照单全收。 这种现象在 “智能手机脸”方面也同样存在。 如果一名医生声称存在 “智能手机脸”，很多人往往会信以为真，而不管他是否有任何证据支持他的说法。

然而，重要的是要记住，任何专家都可能犯错。 医生和媒体提供的信息也可能基于误解和不确定的数据。 因此，重要的是，我们不能盲目地接受信息，而要始终愿意亲自验证信息的真实性。 特别是在与美容和健康有关的话题上，我们往往容易感情用事，但我们必须冷静地审视信息，并根据科学依据做出决定。

结论

“智能手机脸”现象被认为是由于长时间使用智能手机造成的姿势不良而导致的脸部下垂和颈部皱纹。 然而，正如不存在由阅读造成的 “阅读脸”一样，智能手机脸也完全没有科学依据。 媒体和一些整容手术也提到了这一概念，但证据非常模糊，也没有基于证据的信息。

重要的是，我们要始终以批判的眼光看待这些不确定的信息，并愿意寻求可靠的、有科学依据的信息，而不被左右。 我们尤其需要确保有关美容和健康的信息是基于可靠的医学数据。 为了保护自己的健康，避免被虚假信息误导，掌握准确的知识非常重要。

我们希望这篇博文能帮助您进一步了解智能手机脸，并为您的日常生活提供有用的信息。 我们将继续在博客中提供基于医学证据的准确信息，并期待您的继续支持。

作者：元神賢太
青山赛俪丝医院/船桥中央医院院长/医疗法人社团赛俪丝理事长。1999 年毕业于庆应义塾大学医学院。 日本外科学会认证外科医生。 美容外科医师资格（日本美容外科学会）。 美容外科医生协会理事。从事美容外科工作 20 多年，擅长双眼皮治疗、眼睑下垂治疗、倒睫治疗、上提治疗。